2016年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 1日:
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4163 kcal
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脂質: 60.54g | たんぱく質: 235.48g | 炭水化物: 671.29g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 夕食: Bio Junger Spinat, Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis. 軽食/その他: Bananen, Oryza Natur Reis, Bananen, Bananen. もっと...
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2673 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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