2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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1613 kcal
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脂質: 70.66g | たんぱく質: 43.01g | 炭水化物: 216.41g.
朝食: Caramelos de Chocolate Blanco, Sandía, Karo Maple Light, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Silueta, Nescafé Clásico. 昼食: Fresh Gourmet Croûtons Méditerranéenne, Johnny's Great Caesar Dressing, Kraft Queso Parmesano Rallado, Lechuga, Brócoli, Jumex Néctar de Manzana Light, Cebolla Frita, Pimiento Rojo, San Marcos Salsa Chipotle, McCormick Mostaza (5g), McCormick Mayonesa con Chipotle, San Rafael Jamón De Pavo Real, Bimbo Pan Silueta. 夕食: Nestlé Nesquik, Alpura 2000 Light, Marinela Canelitas, Nestlé Nesquik. 軽食/その他: San Jacinto Queso Oaxaca, Marinela Canelitas, Laposse Pasitas Cubiertas con Chocolate. もっと...
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1860 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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