2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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1423 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 84.70g | 炭水化物: 179.53g.
朝食: Charles & Alice Compote Pommes Cassis, Carrefour Petits Pains Spéciaux Précuits, Café. 昼食: Sojasun Yaourt Nature, Charles & Alice Compote Pommes Pêche, Carrefour Petits Pains Spéciaux Précuits, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Tomates Cerises, Puget Crème de Balsamique. 夕食: Carrefour Petits Pains Spéciaux Précuits, Bordeau Chesnel Délice de St Agaûne Saucisse Sèche, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Sojasun Yaourt Nature, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Tomates Cerises, Puget Crème de Balsamique. もっと...
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1778 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 家事 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 2 時間, 真空掃除 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 浴びる - 20 分, 立つ - 30 分, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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