2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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1914 kcal
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脂質: 48.04g | たんぱく質: 91.79g | 炭水化物: 139.21g.
朝食: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch und Zucker. 昼食: Kaffee mit Milch, Tomaten, Möhren. 夕食: Heinz Tomato Ketchup, Kühne Balsamico Dressing, Zwiebeln, Tomaten, Kattus Ajvar, Ja! Hähnchenbrustfilet, Roggen Knäckebrot, REWE Kräuterquark 2,4%. 軽食/その他: Ja! Tomaten-Ketchup, Kattus Ajvar, Tillman's Cevapcici, Gekochtes Ei, Beck's Bier (330ml). もっと...
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2793 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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