2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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2218 kcal
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脂質: 122.63g | たんぱく質: 182.51g | 炭水化物: 91.77g.
朝食: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Keten Tohumu Çiftçi, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Siyah Zeytin. 夕食: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Dost Ayran, Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz, Xpro Complex Whey. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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