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Sabtu kemarin dah 59kg senin naik jd 62kg. Hari ini 61kg. Susah banget turuninnya
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61 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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1535 kcal
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脂質: 51.19g | たんぱく質: 80.88g | 炭水化物: 175.11g.
朝食: Nissin Crispy Crackers, Seledri, Jeruk Nipis, Ikan Bawal, Nasi Putih, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya, Tomat Merah. 昼食: Kacang Rebus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Bawal, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Max Tea Lemon Tea, KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Teh Hijau. もっと...
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1898 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 家事 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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