2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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464 kcal
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脂質: 25.68g | たんぱく質: 18.80g | 炭水化物: 43.57g.
朝食: Nescafe Sade, Mürdüm Eriği. 昼食: Fırında Patates, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Mevsim Salata, Palamut. 夕食: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Semizotu Yemeği. 軽食/その他: Mandalina, Mürdüm Eriği, Bitkisel Çay. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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