Alsunaの日記, 2016年 09月 30日

2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.7 kg これまでの減量分: 5.3 kg. 残り: 5.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:

1420 kcal

脂質: 108.84g | たんぱく質: 67.12g | 炭水化物: 44.36g. 朝食: REWE Bio Apfel-Birnen-Kompott, Alexios Sahnejoghurt Griechischer Art. 昼食: Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. 夕食: Knackwurst. もっと...

2331 kcal

運動: 運転 - 1 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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