2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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4085 kcal
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脂質: 237.71g | たんぱく質: 184.89g | 炭水化物: 288.51g.
朝食: Aldi Fitnessbrötchen, Aldi Maelkebotte. 昼食: Bofrost Rotbarschfilet, Ei, Edeka Salatmischung, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Milbona Reine Buttermilch, Parmesan (Gerieben), Butter. 夕食: Zitrone, Milsani Reine Buttermilch, Edeka Salatmischung, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Milka Alpenmilch, Knorr Curry Sauce, Böklunder Currywurst, McDonald's Pommes Frites (Groß), Eierlikör, Schlagsahne, REWE Apfelmus, Eiskugel. もっと...
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2295 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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