2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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1385 kcal
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脂質: 45.92g | たんぱく質: 63.54g | 炭水化物: 182.05g.
朝食: Lor Peyniri, Yörsan Yağlı İnek Sütü, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Elma, Hasanpaşa Köfte, Kepekli Ekmek, Pirinç Pilavı. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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