2016年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 30日:
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3250 kcal
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脂質: 139.01g | たんぱく質: 214.62g | 炭水化物: 281.14g.
朝食: Tesco Brown Bread, Egg, Snackrite Hot Salsa Dip, MyProtein Peanut Butter. 昼食: Bananas, BBW Premium Protein Flapjack (Choc & Pecan), MyProtein Peanut Butter, Chicken Breast Meat, Santa Maria Wholemeal Soft Tortillas. 夕食: McCain Lightly Spiced Wedges, Cooked Broccoli (from Fresh), Co-Op Truly Irresistible Hereford Beef Burgers. 軽食/その他: PhD Protein Flapjack (Peanut Butter), Nestle Yorkie Raisin & Biscuit, Protein Dynamix Whey Protein Concentrate (NY Cheesecake). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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