2016年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 29日:
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1859 kcal
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脂質: 110.73g | たんぱく質: 73.35g | 炭水化物: 143.76g.
朝食: Walnüsse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, TiP Leberwurst Grob, Stockmeyer Krakauer, Avocado, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Olivenöl, Gutes Land Tilsiter, Kichererbsen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Olivenöl, Petersilienwurzel, Zucchini, Aldi Kalifornische Walnusskerne. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Avocado, Schwarze Oliven, Tomaten, Schafskäse. 軽食/その他: Seeberger Mandeln, Müller Kalinka Kefir, Fit + Vital Haferkleie, Boskoop, Sweet Valley Haselnusskerne, Quitte, Zwetschgen, Chia Samen, Rapsöl, Banane, Kichererbsen, Kakaopulver (Ungesüßt), K-Bio Dinkelmehl Vollkorn. もっと...
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1909 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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