2016年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 29日:
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1349 kcal
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脂質: 72.24g | たんぱく質: 88.32g | 炭水化物: 88.18g.
朝食: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Soja Calcio, Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen. 昼食: Pan de Pueblo, La Nora Callos A La Madrileña. 夕食: Tomates, Hacendado Pan Rustico, Argal Jamon Serrano al Plato, Tortilla de Acelga. 軽食/その他: Aceitunas Verdes, Patatas Fritas, Nestea Al Limón sin Azúcares. もっと...
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2835 kcal
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運動:
読む - 1 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, 浴びる - 1 時間, 家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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