2016年 09月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88.1 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 29日:
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3207 kcal
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脂質: 154.59g | たんぱく質: 132.82g | 炭水化物: 308.88g.
朝食: Aldi Maelkebotte, Stinges Dinkelkruste, Aldi Fitnessbrötchen. 昼食: Milbona Reine Buttermilch, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Edeka Salatmischung, Aldi Putenschnitzel, Olivenöl. 夕食: Schmalzkuchen. 軽食/その他: Magnum Mandel, Aldi Maelkebotte, Stinges Dinkelkruste. もっと...
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2262 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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