2016年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 28日:
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1895 kcal
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脂質: 87.43g | たんぱく質: 86.27g | 炭水化物: 206.89g.
朝食: Tim Hortons Double Double (Medium), Almond Milk, Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Spinach. 昼食: Cooked Turnip (from Fresh, Fat Added in Cooking). 夕食: Wonder Hot Dog Bun, Meatless Frankfurter or Hot Dog. 軽食/その他: Cantaloupe Melons, Tim Hortons Double Double (Medium). もっと...
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2440 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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