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Hj fui me pesar com o cu na mão, depois de uma semana sem ir na academia, e comendo comida normal, eu já tinha certeza que não teria perdido peso algum, mais eu estava torcendo para ter continuado no mesmo peso pelo menos, e eu consegui emagrecer 200 gramas huahuahua, é bem pouco, mais p quem poderia ter engordado, é uma vitória né nao? Mais ainda sim, esse foi meu primeiro mês em 5 meses onde perdi metade da meta que coloquei a mim mesma, eu achei que quando esse dia chegasse eu ficaria louca da cabeça, porque é muito esforço p perder só 2 kg ne gnt, mais eu estou bem tranquila, na verdade super desencanada sobre o quanto vou perder por mes daqui p frente, se perder 4kg tá otimo, mais se perder apenas 1kg ta otimo tb, já eliminei 26kg nesses 5 meses, e não fiquei flácida, se a perda for mais lenta de agora p frente isso vai me ajudar a manter a pele firme no lugar, estou com 82kg e pretendo chegar aos 62, mais chegando nos 75 já estarei completamente satisfeita comigo, com certeza continuarei a luta dos 62, mais 75 já estarei lindona kkkkkkkk, as roupas bonitas das lojas terao meu numero, poderei andar mais arrumada sem passar raiva nas lojas!
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82.2 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 28日:
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2826 kcal
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脂質: 123.18g | たんぱく質: 221.52g | 炭水化物: 178.84g.
朝食: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Zona Sul Pasta de Ricota, Manteiga de Amendoim, Zona Sul Pasta de Ricota, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Manteiga de Amendoim. 昼食: Korin Coxinha da Asa, Abobrinha Cozida, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Quaker Aveia em Flocos, Abobrinha Cozida, Korin Coxinha da Asa. 夕食: Korin Coxinha da Asa, Abobrinha Cozida, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Abobrinha Cozida, Korin Coxinha da Asa. 軽食/その他: Suco Detox, Nestlé Iogurte Grego Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Canela, Suco Detox, Canela, Nestlé Iogurte Grego Light, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2758 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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