2016年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 38.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 28日:
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1532 kcal
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脂質: 36.32g | たんぱく質: 70.09g | 炭水化物: 234.50g.
朝食: Yoki Fubá, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral, Broa de Milho, Qualy Qualy Light, Pão Francês, Italac Leite Desnatado. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Escarola, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito, Almeirão, Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Adria Torrada Integral, Tuc's Biscoito Salgado Sabor Salame, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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