|
Biri beni durdursun. Allah'a çok şükür fakat bu kadar nimet bolluğu içinde diyet yapmak gerçekten çok zor.
|
85.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 28日:
|
1486 kcal
|
脂質: 84.16g | たんぱく質: 54.74g | 炭水化物: 140.63g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Bal, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Domatesler. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Çikolatalı Kek, Havuç. 夕食: Üzüm, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 軽食/その他: Yaş Pasta. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|