2016年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 28日:
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638 kcal
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脂質: 21.98g | たんぱく質: 44.63g | 炭水化物: 71.49g.
朝食: Beyaz Peynir, Nescafe Sade, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesler, Marul, Kırmızı Lahana, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 夕食: Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Tam Yağlı Süt, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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