2016年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 27日:
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2256 kcal
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脂質: 72.08g | たんぱく質: 202.85g | 炭水化物: 206.35g.
朝食: Quaker Fiocchi d'avena, Marmellate e Conserve, Fage Yogurt Greco Total 0%, Coop Fette Biscottate Integrali, Myprotein Pancake Proteici, Burro di Arachidi. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Polpettone, Insalata Mista Verde, Pane Integrale. 夕食: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fettina di Vitello, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva. 軽食/その他: Probios Gallette di Riso con Quinoa, Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pane tipo Rosetta, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Banana, Mela. もっと...
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3228 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 料理 - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 25 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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