2016年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 25日:
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940 kcal
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脂質: 52.53g | たんぱく質: 84.49g | 炭水化物: 24.71g.
夕食: My Supps 100% Natural Soy Isolate, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gut & Günstig Salami Sticks, REWE Avocado, Gurke (mit Schale), Edeka Eiweißbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Getrocknete Mango, REWE Kulturheidelbeeren, Edeka Korinthen, REWE Bio Sojaghurt Natur, Gekochtes Ei, Bio Chia Samen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. もっと...
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1803 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 10 時間, 走る - 時速10km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, split biceps langhantel und abs fitnessstudio - 1 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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