hellene77の日記, 2016年 09月 25日

2016年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.4 kg これまでの減量分: 22.2 kg. 残り: 22.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 25日:

612 kcal

脂質: 14.93g | たんぱく質: 28.97g | 炭水化物: 89.27g. 朝食: Домик в деревне Кефир 1%, Дикси Слива. 昼食: Шампиньоны Тушеные. 夕食: Кефир 1%, Кефир 1%, Дикси Слива. もっと...

2573 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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