|
BMI 27.4 (Overweight)
BMR/AMR 2929/3368 KCAL
Body fat 22.4% High
Hydration 53.3% Normal
Musle 40.1% Normal
Bone %13.5
Neck: 37.5cm
Waist: 104.5cm
Hips: 104cm
Bowel Movements: 0
40+ hours dry fast in progress. I had a walk. No bowel movements. I had a good sleep for 7 hours. Slept at 2:30. Enjoyed a visit to friends last evening. The relaxation of social interaction has probably a good effect on reducing cortisol levels. Activities promoting joy and/or relaxation are probably supportive for weight loss.
|
87.9 kg
これまでの減量分: 25.3 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 24日:
|
2558 kcal
|
運動:
Walking (4.7 KMPH) - 1 時間 26 分, 休憩 - 15 時間 54 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
|
週に9.8 kg減量中
|
 コメント
Bugün tartı %15küsür yağ dedi. Ölçülerime göre netten girince %31 diyor bu işte yanlışlık var 😀
2016年 09月 24日 投稿者: dokuzeylul
|
Tartı daha doğrusunu diyor, çünkü elektrik dolandırarak belirliyor. Benim de 24% ken 32% dedi internetteki site. Kollar, bacaklar, göğüsler, yüz, boyun, popo, içerdeki yağlar hep eridi gitti benim, bi tek göbeğim kaldı. Bacaklarım 12-13 cm büzüldü. O kadar yağ nereye gitti. 32% nedir :) 3 te birim göbek olmalı internetteki sonuca göre :))
2016年 09月 24日 投稿者: ManlyMacho
|
Ehehe bende de incelme var sonuçta okadar yağ ne diyorum. Spor salonunda ölçüm yapmadımya evdeki doğrumu die merak ettim bigün dışardakilerden de deneyim o ne dicek 1tl ile çalışanlar varya ☺
2016年 09月 24日 投稿者: dokuzeylul
|
Evet 1 tl olanlar elden ölçüyorlar. Aynı gün üstüne bişey yiyip içmeden bir de evde ölç kıyasla. Çok kusursuz bi biçimde ölçmeseler bile yaklaşık bi bilgi sahibi olmak için uygun. Bir de, gün be gün kıyaslayınca nereye doğru gittiğimizi anlamamız bakımından da yararlı.
2016年 09月 24日 投稿者: ManlyMacho
|
Biraz once baktim siz cok fazla kilo vermissiniz , bana da kilo vermem icin bu durum motive etti. Kilo verebilenler var demekki.:)
2016年 09月 24日 投稿者: cilek80
|
Doğru yöntemler, doğru beslenme. Aslinda öncelikli işiniz haline getirince 3-4 aylık bir olay.
2016年 09月 24日 投稿者: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|