2016年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
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1263 kcal
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脂質: 28.29g | たんぱく質: 53.95g | 炭水化物: 201.23g.
朝食: Vitalin Quinoa em Flocos, Arma Zen Farinha de Berinjela, Mãe Terra Farinha de Chia, Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Q-Vita Farinha de Maracujá, Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. 昼食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Montan Guaraná Em Pó, Gengibre, Magro Chá Verde Instantâneo. もっと...
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2530 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 階段昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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