2016年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
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2127 kcal
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脂質: 113.19g | たんぱく質: 68.67g | 炭水化物: 217.52g.
朝食: Ciambellone, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Melone, Salame, Pane Comune, Carne di Manzo, Santa Lucia Mozzarella, Barilla Pesto alla Genovese, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte. 夕食: Realforno Sfogliatine Glassate, Ciambellone, Latte Scremato, Kinder Brioss Albicocca e Cereali. もっと...
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2308 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 27 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 43 分, 家事 - 10 分, 料理 - 30 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 休憩 - 3 時間 38 分, 座る - 1 時間 25 分, 読む - 1 時間 50 分, テレビで見る - 1 時間 17 分, 立つ - 4 時間 40 分, 運転 - 45 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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