|
Bir haftalık sakatlıktan sonra tekrar evde yaptığım antremanlara başladım. Barfiks, dambıl ve trambolin çok sevdiğim aletler. HIIT antrenmanı çok yorucu oluyor haftada 2 gün yetiyor. (beyler barfiks demiri harika birşey, tavsiye ederim)
|
85 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
|
1902 kcal
|
脂質: 125.49g | たんぱく質: 60.78g | 炭水化物: 152.05g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Tahin Helvası, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Bal, Ceviz. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Ispanak. 軽食/その他: Üzüm, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Eti Sütlü Çikolata. もっと...
|
体重に変化ありません
|