2016年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
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3018 kcal
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脂質: 73.33g | たんぱく質: 189.41g | 炭水化物: 267.57g.
朝食: Yoki Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Banana Nanica. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Rúcula, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Brahma Brahma Chopp, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Salada de Macarrão com Queijo. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café com Açúcar, Batata Doce, Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Creatina. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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