2016年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
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2668 kcal
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脂質: 63.57g | たんぱく質: 264.95g | 炭水化物: 244.72g.
朝食: Mięso z Piersi Kurczak, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 昼食: Felix Orzeszki Ziemne Smażone i Solone. 夕食: Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Lewiatan Makaron Pełnoziarnisty. 軽食/その他: Maślanka Mrągowska Naturalna, Słodzik, Żółtko, Mrożone Truskawki Niesłodzone, Pudliszki Ketchup Pikantny, Pilos Twaróg Chudy, Chleb Razowy. もっと...
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3030 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 読む - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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