2016年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
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1452 kcal
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脂質: 67.30g | たんぱく質: 58.26g | 炭水化物: 157.41g.
朝食: Ener Bio Soft-Datteln, Feigen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, TiP Leberwurst Grob, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Vollkornbrot, Avocado, Zwetschgen. 昼食: Eigelb, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Seeberger Mandeln, Aldi Cashewkerne, Alnatura Apfelessig, Al Amier Tahina, Grüne Erbsen (Gefroren), Blumenkohl, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Tomaten. 軽食/その他: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Marmorkuchen, Zwetschgen, Boskoop, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%. もっと...
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2524 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 29 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間 31 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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