2016年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:
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1529 kcal
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脂質: 107.93g | たんぱく質: 84.73g | 炭水化物: 67.68g.
朝食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 昼食: Salada de Acelga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moqueca de Peixe, Maxixe. 夕食: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Rúcula, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Salada de Acelga. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kefir de Leite. もっと...
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1837 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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