2016年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:
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860 kcal
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脂質: 30.55g | たんぱく質: 29.56g | 炭水化物: 121.34g.
昼食: Шашлык из Курицы, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Верес Баклажаны Жареные с Овощами. 夕食: Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Картошка Печеная. 軽食/その他: Картошка Печеная, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Кофе с Молоком. もっと...
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3847 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 7 時間, 階段昇降 - 4 分, 浴びる - 3 分, 休憩 - 8 時間 33 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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