|
Bileğim ve sırtımdaki sakatlık yüzünden sporsuz bir hafta geçirdim. Sakatlanmamak çok önemli, kendinize dikkat edin.
|
85 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:
|
1965 kcal
|
脂質: 86.84g | たんぱく質: 56.00g | 炭水化物: 251.54g.
朝食: Sade Kek, Ceviz, Bal, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 夕食: Eker Supangle, Tatlı Kavun, Fruko Gazoz, Dost Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). 軽食/その他: Eti Sütlü Çikolata, Üzüm, Muz, Şeftali, Elma, Sade Kek. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|