2016年 09月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:
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3228 kcal
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脂質: 71.23g | たんぱく質: 195.22g | 炭水化物: 457.70g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Ei. 夕食: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. 軽食/その他: Pfirsiche, Bananen. もっと...
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2913 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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