2016年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 21日:
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1980 kcal
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脂質: 94.65g | たんぱく質: 93.35g | 炭水化物: 187.58g.
朝食: Ciambellone, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pesche, Susine, Aringa Marinata, Pane Comune, Lonza di Maiale (alla Contadina), Valfrutta Fagioli Borlotti. 夕食: Latte Scremato, Ciambellone. もっと...
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2144 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, テレビで見る - 2 時間 50 分, 運転 - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 9 時間 10 分, 休憩 - 4 時間 23 分, 料理 - 30 分, 立つ - 40 分, 読む - 1 時間 22 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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