nat60700の日記, 2016年 09月 21日

2016年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.6 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 3.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 21日:

1014 kcal

脂質: 38.33g | たんぱく質: 34.82g | 炭水化物: 132.34g. 朝食: Tassimo Petit Déjeuner, St Hubert Oméga 3, Harry's Extra Moelleux Nature (60g). 昼食: Carrefour Yaourt aux Fruits 0%, Poires, Riz Basmati (Cuit), Quiche Lorraine. 軽食/その他: Tassimo Petit Déjeuner. もっと...

2262 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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