2016年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 21日:
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1344 kcal
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脂質: 64.29g | たんぱく質: 103.61g | 炭水化物: 86.29g.
朝食: Chá Verde, Chá de Hibisco. 昼食: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Mexerica, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Couve Manteiga Crua, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo, Morangos, Vigor Iogurte Grego sem Adição de Açúcares. もっと...
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2126 kcal
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運動:
家事 - 6 時間, 読む - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 料理 - 1 時間, 浴びる - 30 分, 勉強 - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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