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peso: 47,6kg
gordura: 24,6%
água: 48,6%
músculo: 30,3%
calorias: 2288
medidas:
-umbigo: 71,5cm
- rabo: 90
-coxa: 54 cm
mais uma pequena conquista! continuar o bom trabalho e motivação.
estou sem palavras: voltei a vestir calças que nao vestia ha 10 anos!
esta gravidez e pós-parto mudaram-me como pessoa!
sou fiel a mim e ao que luto por todos os dias!
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47.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 21日:
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1357 kcal
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脂質: 64.17g | たんぱく質: 81.65g | 炭水化物: 135.46g.
朝食: Maçã, Kefir de Leite, Café Expresso. 昼食: Grelos, Peixe no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Café Expresso, Tomates, Cenouras. 夕食: Mangas, Couve Manteiga Crua, Couve Roxa, Alface, Pimentões Vermelhos, Aipo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco. 軽食/その他: Panquecas de Banana e Coco. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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