2016年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 21日:
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1429 kcal
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脂質: 46.87g | たんぱく質: 51.24g | 炭水化物: 115.76g.
朝食: Cappuccino. 昼食: Corn on The Cob with Butter. 夕食: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Red Table Wine, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Rump Steak. 軽食/その他: Quality Street Chocolates, Tesco Chicken Bites. もっと...
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3477 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, サーキットトレーニング - 45 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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