2016年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
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1986 kcal
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脂質: 104.55g | たんぱく質: 111.69g | 炭水化物: 148.51g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Avocado, Milch, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Vollkornbrot. 昼食: Zwetschgen, Aldi Bio Chia Samen, Davert Kichererbsen Getrocknet, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Tomaten, Entrecote, Aldi Grüne Erbsen Getrocknet. 夕食: Champignons Frisch, SPAR Stangensellerie, Karotten, Schafskäse, Petersilie, Rügenfisch Kieler Sprotten, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten. 軽食/その他: Aldi Cashewkerne, Buko Ziegenfrischkäse, Zwetschgen, Fit + Vital Haferkleie, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Sweet Valley Haselnusskerne, Magerquark, Seeberger Mandeln, Nektarinen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Erdnüsse mit Schale, Aldi Körniger Frischkäse. もっと...
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2246 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分. もっと...
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体重に変化ありません
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