2016年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
|
1448 kcal
|
脂質: 44.37g | たんぱく質: 43.71g | 炭水化物: 220.47g.
朝食: McVitie's Fruit & Form, Gentilini Novellini, Latte Scremato, Caffè Espresso, Buondì Buondì. 昼食: Susine, Sedano, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Fagioli Borlotti, Funghi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 夕食: Ciambellone, Latte Scremato, Kinder Brioss Albicocca e Cereali. もっと...
|
|
2056 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間, 料理 - 30 分, 家事 - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 読む - 50 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 3 時間 49 分, 立つ - 2 時間 30 分, 運転 - 1 時間, ショッピング - 40 分, ウォーキング - 20 分, 座る - 1 時間 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 41 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|