Jelaisの日記, 2016年 09月 20日

Que A força interior sempre maior que a vontade de extrapolar. Amém!

82.8 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 2.8 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:

155 kcal

脂質: 9.50g | たんぱく質: 2.61g | 炭水化物: 14.55g. 朝食: Morangos, Italac Creme de Leite. もっと...

2582 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 14 時間　 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.7 kg減量中


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Jelaisの体重の記録