2016年 09月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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109.7 kg
これまでの減量分: 34.0 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
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1886 kcal
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脂質: 36.23g | たんぱく質: 190.64g | 炭水化物: 204.13g.
朝食: Spinach, Bananas, Hill Country Fare Old Fashioned Oatmeal, Kroger Eggs (Large). 昼食: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Brown Rice, Sweet Potato, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. 夕食: Shamrock Farms Fat Free Cottage Cheese, Broccoli Flower Clusters, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Brown Rice. もっと...
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4572 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.3 kg減量中
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