2016年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 20日:
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1304 kcal
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脂質: 46.00g | たんぱく質: 70.45g | 炭水化物: 155.49g.
朝食: Nozes de Nogueira, Pão Branco Torrado, Manteiga, Leite Magro. 昼食: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Tomate, Pimento e Cebola. 軽食/その他: Uvas tipo Europeu, Danone Iogurte Grego Morango. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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