2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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2875 kcal
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脂質: 116.15g | たんぱく質: 72.83g | 炭水化物: 401.18g.
朝食: Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas, Loblaws White Sliced Bread. 昼食: Shrimp, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sunrise Firm Tofu, Green Peppers. 夕食: Lay's Classic Chips, Pacific Onion Soda Crackers, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, President's Choice Soft Baked Chocolate Chip Cookie, Quaker Soft Baked Oatmeal Cookies, Dare Maple Cookies, Cookie, Oranges, Almonds, Apples, Peach. 軽食/その他: Raspberry Danish Pastry, Tokyo Express Brown Rice California Rolls, California Rolls, Tuna Maki, Salmon Maki, Haagen-Dazs Vanilla Bean Cup. もっと...
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2800 kcal
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運動:
漕艇する - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 43 分, 走る - 時速10km - 6 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 34 分, 立つ - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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