2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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1481 kcal
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脂質: 41.77g | たんぱく質: 58.65g | 炭水化物: 221.49g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Light Aveia Integral. 昼食: Yoki Farofa Pronta Suave, Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hershey's Chocolate Meio Amargo. 夕食: Arroz Doce. 軽食/その他: Suco de Laranja Natural, Wickbold Pão Light Aveia Integral, Coqueiro Patê de Atum. もっと...
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2705 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, サーキットトレーニング - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, 運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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