2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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666 kcal
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脂質: 25.79g | たんぱく質: 26.36g | 炭水化物: 86.74g.
朝食: Yeşil Çay, Nescafe Sade. 昼食: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 夕食: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Tarçın, Zencefil, Şekersiz Çay, Yoğurt, Kabak Yemeği. 軽食/その他: Süt (Tam Yağlı). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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