2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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1202 kcal
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脂質: 36.49g | たんぱく質: 64.68g | 炭水化物: 158.34g.
朝食: AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Quaker Cruesli Balans, Magere Yoghurt. 昼食: Rucola Sla, AH Excellent Serranoham, Komkommer (met Schil), Aldi Filet Americain, Danone Hüttenkäse, Rijstwafels. 夕食: Prestige Mini Afbakbroodjes, Knorr Kofta. 軽食/その他: SPA Water, Koffie (Gemalen). もっと...
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1980 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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