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Voltando ao foco...
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88 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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1856 kcal
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脂質: 58.10g | たんぱく質: 199.34g | 炭水化物: 135.04g.
朝食: Banana, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco, Plus Vita Pão Integral Light. 昼食: Filé de Frango Grelhado. 夕食: Perdigão Almôndega de Carne. 軽食/その他: Mamão, Integralmedica Whey Protein Iso, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Minas, Pão Integral. もっと...
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2800 kcal
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運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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