2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 30.3 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
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2015 kcal
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脂質: 74.08g | たんぱく質: 171.42g | 炭水化物: 170.58g.
朝食: Trader Joe's Chili Spiced Mango, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Honey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Coffee, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 昼食: Cheddar Cheese, French's Classic Yellow Mustard, Darigold Low Fat Cottage Cheese, Red Tomatoes, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Hillshire Farm Deli Select Honey Roasted Turkey Breast, Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 夕食: Ralphs Whole Raw Almonds, Tortilla Corn Chips, Zucchini, Safeway Baby Carrots, Chicken Breast, Bumble Bee Wild Alaska Red Salmon, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme. 軽食/その他: Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers. もっと...
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3148 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 立つ - 8 時間, 座る - 3 時間 30 分, 読む - 1 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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