2016年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.0 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 18.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 19日:
|
2186 kcal
|
脂質: 71.67g | たんぱく質: 61.29g | 炭水化物: 271.57g.
朝食: Morrisons Skimmed Milk, Nestle Shredded Wheat. 昼食: Walkers Quavers, Cheddar Cheese (Reduced Fat, Pasteurised), Warburtons Wholemeal Bread (Large), Tesco Wafer Thin Ham, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter. 夕食: Asda Pesto, Tesco Penne Pasta. 軽食/その他: Sports Mix, 90% Dark Chocolate, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes, Quality Street Chocolates, Bananas. もっと...
|
|
2618 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|